Örtte

Jag köpte hem ett örtte som är utrensande och genomsköljande. Är inte så förtjust i te och trodde inte att jag skulle tycka det va så värst gott men jag blev faktiskt förvånad. Det har en frisk smak och med lite citron i så blir det ännu godare och friskare i smaken.

Användning:
 
Curite passar även bra att använda i samband med fasta, reningskurer eller efter träning.

Innehåll:
Curite innehåller maskros, kamomill, persiljerot, brännässla, fänkål och pepparmynta. De 6 olika örterna kompletterar varandra och ger tillsammans ett välgörande hälsote.


Gojibär & Acaibär

Idag är det torsdag och jag har definitivt bestämt mig för att börja leva nyttigt en gång för alla! Ja, vi får se hur länge det håller denna gången men nu när jag ska börja på min detoxkur så känner jag mig mer taggad än någonsin. Slutar väl säkert med att jag hetsäter i helgen ändå men jag ska verkligen försöka. Kommer aldrig bli av med mina extrakilon om jag håller på som jag gör. Dessutom mår man tusen gånger bättre när man äter bra. Då slipper man all ångest och känna sig som en gris när man äter som jag gör.

Idag ska jag åka och handla massa nyttig mat. Fick även ett sms om att mitt paket hade kommit till ICA (bland annat mina detox tabletter) som jag ska hämta ut. Så jag kommer förmodligen att börja med min Detox imorgon. Är lite försent att börja idag då man ska ta 2 tabletter 3 gånger om dagen. Jag har i alla fall skrivit en hel lista på saker som jag kan äta om dagarna. Oftast så äter jag onyttigt hemma pga. att det inte finns allt för nyttiga saker i kylskåp och skafferi. Men nu ska det ju bli ändring på det! Imorgon kommer jag även köra mitt första löparpass på över en vecka. Har inte kunnat träna med tanke på mina plåster jag haft i ansiktet, vilket gör att jag känner mig ännu mer omotiverad att äta hälsosamt.

Jag har faktiskt aldrig ätit gojibär eller acaibär men vet att många sagt att det är supernyttigt och såkallad "superfood". Så jag satt och läste lite om det på internet och blev faktiskt chockad över hur nyttigt det verkar vara? Ska absolut ta och köpa det idag om det finns i affären. Det kan ju vara gott att ha i smoothie eller i gröten mm.

Gojibär:

Innehåller 500 gånger med C-vitamin än apelsiner.
Tre gånger mer järn än spenat.
fyra gånger mer antioxidanter än körsbär. 

Gojibäret är unikt efftersom det innehåller 18 olika aminosyror, varav sju aav åtta är bland de livsnödvändiga. Det är dessutom fullproppat med viktiga mineraler såsom järn, kalcium, zink, selen samt 21 spårämnen. Bären anses vara bland det bästa som man kan äta och är en storsäljare i hälsoaffärer världen över.


Acaibär:

Acaibär har vunnit popularitet bland konsumenterna rekordstort antal gånger. Acaibär hyllas som en superfrukt av en rad människor från alla samhällsskikt. Acaibär har hyllats av många individer som en superfrukt på grund av dess många fördelar. När ämnesomsättning ökar, ökar den energi och kroppen kan bränna maten snabbare. De minskar synliga tecken av åldrandet. När människor äter mat som innehåller mycket antioxidanter, såsom acaibär, kommer de att finna att deras kroppar kanske kunna bekämpa ålder och hälsorelaterade frågor. Antioxidanter hjälper kroppen bekämpa åldringsprocessen genom att ge huden med näringsämnen den behöver. Det funkar även som en viktminskning accelerator. Kombinationen av alla de kraftfulla fördelarna acaibär hjälper människor att gå ner i vikt snabbare. Ha mer energi och en sund matsmältningssystemet kan förbättra dina chanser att träffa dina mål viktminskning. Du kommer att kunna bränna bort överflådigt fett och kalorier som hindrar er från att ha kroppen som du vill. Det finns flera fördelar för hälsan som gör acai bär ett utmärkt val för korrekt underhåll av din kropp. Bären hjälper till att kontrollera aptiten. 

Amerikanska forskare har dessutom kommit fram till att acaibär angriper cancerceller. En studie visade att bäret förstörde upp till 86 procent av leukemicellerna. På grund av det stora innehållet antioxidanter ska acaibäret ätas färskt eller snabbfrysas.


Stod emot suget idag igen..

Skulle in på Hemköp innan och handla, och när jag gick förbi naturgodiset så blev jag självklart skit sugen. Får sluta upp med att gå förbi allt godis! Men svårt att undvika. Hur som helst så ville jag gärna köpa en påse men nej, jag sket i det. Riktigt bra! Måste vänja av mitt socker sug, som är så grymt jobbigt. Men jag ska klara det.

En annan sak som är helt sjukt är att när jag kollar mig i speglen, och ser att jag inte gillar det jag ser, så känns allt bara hopplöst. Att jag lika gärna kan skita i allt för det finns inget hopp ändå. Dåliga tankar. Blir helt galen! det är ju faktiskt därför jag gör det här, för att må bättre. Och då fattar jag inte varför hjärnan säger en annan sak. Hjärnan säger "skit i det, du är redan "tjock" och din kropp kommer inte bli finare". Varför är det så? Konstigt...

Nu ska jag ut på en powerwalk, och målet är att vara uppe i minst 10 000 steg efter jag varit ute. Sen blir det självklart lite fler steg senare när jag är ute med hunden osv, så målet är väl runt 13 000 steg idag också! Då hade jag faktiskt känt mig duktig! Men vi får se, skriver ner ikväll hur det gått!


Knepen för sötsuget

Det skulle vara så enkelt att äta nyttigt – om du inte hela tiden suktade efter godsaker. Så här hanterar du suget.





Sluta med sötningsmedel
Lightprodukter må verka nyttiga eftersom de inte innehåller socker, men studier har visat att de ofta gör dig ännu mer sötsugen. Dra ner på eller sluta helt med artificiella sötningsmedel, så får du lättare att stå emot onyttigheter.

Lista dina framgångar
Varje gång du lyckas stå emot en frestelse, skriv ner det på en lapp. När du gjort/lyckats med det 15 gånger så ska man kunna stå emot vilken frestelse som helst.

Ta bort distraktionerna
Att äta godis eller andra sötsaker medan du gör någonting annat, som kollar mejlen eller tittar på tv, gör att du inte tänker på hur mycket du äter. Koncentrera dig istället på vad du äter och hur det smakar. Ta några få bitar och njut ordentligt av dem.

Unna dig lyx
Är du sugen på choklad kan det löna sig att köpa riktigt fin gourmetchoklad. Ofta blir suget tillfredsställt snabbare när man äter riktigt choklad, jämfört med när man äter lågprisgodis med svag chokladsmak.
 
Planera godisätandet
Att säga till sig själv att man aldrig får äta några sötsaker fungerar inte. Då är risken stor att du till sist överäter för att du inte klarar av att stå emot förbudet. Bestämt dig istället för att du får ta till exempel en 25-grams chokladkaka varannan dag. Att äta lite godis ibland är helt okej – och det blir lättare att så emot sötsuget nu när du vet att du får äta något sött lite senare.


Hittade denna artikel på MSN.SE! Alltid bra att skriva ner lite tips som hjälper mot sötsuget.

Handlat

Jag har redan varit duktig och varit och handlat lite mat för veckan. Så jag slipper hamna i samma situation igår och inte alls visste vad tusan jag skulle tillaga för något. Handlade i alla fall lövbiff och crème fraiche med paprika & chilli smak. Den är sjuk god faktiskt! Och tänkte använda den som sås till köttet. Så dagens lunch kommer typ att bestå av lövbiff med morötter och haricoverts + paprika chilli sås. Kommer bli en kalorisnål och kolhydrat fattig lunch vilket är precis det jag strävar efter! Dessutom innehöll inte såsen inte alls mycket kolhydrater vilket var bra :)

Till frukost blev det hallon med en kopp kaffe. Är inte så förtjust i att äta frukost och tycker inte om att äta innan lunch egentligen, men lite hallon slank ner. Det gör det alltid. Känns som att jag har blivit lite smått besatt av hallon, köpte hem 1 kg som jag har i frysen och har redan ätit hur mycket som helst. Haha! Men hallon är nyttig och även hallonen innehåller väldigt få kolhydrater och kalorier. Dem som äter LCHF får äta hallon men ingen frukt osv eftersom att frukten innehåller mer kolhydrater.

Kommer uppdatera ikväll om vad jag har ätit under dagen, tycker det är ganska bra att skriva ner det man äter så man får perspektiv på det hela. Dessutom så ser man ju vad det är man kanske borde dra ner på sen när man kollar i matdagboken. Jag har väldigt väldigt svårt att gå ner i vikt av nån anledning. Till saken hör att jag inte är överviktig, men eftersom jag ändå har lagt på mig 3 kilo sen i sommras så vill jag ha bort dessa kilon så mina kläder slipper sitta så tajt!


Om

Min profilbild

Akne

RSS 2.0