Fem tips inför sommaren

HÄR ÄR KNEPEN SOM FÅR HUDEN ATT STRÅLA I SOMMAR


Återfukta

Sommaren är en period av torka för vår kropp. Vår hud utsetts för en rad olika yttre påfrestningar, i form av både sol, vind och vatten. Detta sätter lätt sina spår och som därför gör det extra viktigt att du ger den det stöd den behöver i form av en insmörjning då och då.

Fyll på vätskedepåerna

Ett av de mest effektiva och beprövade knepen för en strålande hy är är att öka ditt vätskeintag. Under sommaren förlorar vi betydligt mer vätska från kroppen än i vanliga fall och är du inte noga med att fylla på kroppens vätskedepåer är det lätt att den torkar ut. Ett tips är att ha en vattenflaska stående som du sedan fyller på under dagen.

Skrubba
Ut med det gamla och in med det nya! En välgörande och mild skrubb peelar inte bara bort dina döda hudceller och ger plats för nya, den hjälper dig också att uppnå en jämnare bränna. Var bara medveten om att det även gör din hud känsligare för solen och att det därmed är extra viktigt att du smörjer in dig med solskyddsfaktor.

Lägg sminket på hyllan

Unna även ditt ansikte att ta semester i sommar och låt det åtminstone få en, eller helst flera, sminkfria dagar under ledigheten. Huden kommer att tacka dig!

Skydda
Glöm inte att smörja in dig då du vistas i solen. Oavsett om du är ute på en löprunda, på beachen eller sitter i skuggan och läser så är det viktigt att solskyddet är på för att inte ditt sköra ansikte ska ta skada av solens varma, men ack så skadliga, strålar.


Tipsen är från Improveme.se

Skönhetstips

Att få en silkeslen hy behöver inte kosta en förmögenhet i form av dyra produkter, många av de bästa tipsen är helt gratis.


Håll en jämn fuktbalans
Din hud behöver massor av fukt under vinterhalvåret. Du kan tillföra fukt med hudkrämer av olika slag men glöm inte att dricka vatten. Ha med dig en vattenflaska i väskan.

Börja med ansiktsmassage

Det sägs att ansiktsmassage kan hjälpa mot rynkor. Både blodflödet och lymfgenomströmningen ökar vilket är bra för huden. En liten massage med en bra ögonkräm kring ögonen hjälper också mot svullnad.

Stressa mindre
Ett råd som inte är lika lätt att följa alla gånger. Men tyvärr åldras både du och din hud fortare av stress. Ett bra tips är att börja med yoga, det får kroppen att koppla av och ökar blodcirkulationen.

Kläm aldrig

Genom att klämma finnarna i ansiktet kan du orsaka ärr som kan vara svåra att ta bort. Och om du nu måste klämma, använd en pappersbit och undvik att pilla med naglarna.

Sluta med jojo-dieterna
Att jojobanta är något bland det värsta du kan utsätta din kropp för. Det stressar kroppen och huden, dessutom går du aldrig ner i vikt. Snabba viktminskningar kan också skada cellerna på sikt.

Gå i säng i tid
Att få en god skönhetssömn är kanske det allra viktigaste tipset. Har du dessutom passerat 25 år börjar det faktiskt bli oerhört viktigt att lägga sig i tid. Sena nätter sätter sina spår i ansiktet. En god natts sömn gör att du återhämtar dig från dagens prövningar.

Skippa sockret
Svenskar äter alldeles för mycket socker. Försök att dra ner på allt vad socker heter, det är inte bra för vikten, tänderna och kan skada kollagenet som i sin tur skada din hud.


Hudvård

Man kan dela upp hudvård och olika behandlingar i 3 olika kategorier. Kosmetisk hudvård, Professionell hudvård och Medicinsk hudvård.

Kosmetisk hudvård är de märken som säljs på varuhus eller i olika kosmetik butiker. De har oftast bara en smörjande effekt och jobbar bara på den yttersta hudytan som vi kallar Stratum Corneum. De innehåller inte speciellt aktiva ingredienser och kanske heller inte de bästa. Man får oftast betala dyrt för en snygg design på burkar med guldlock etc. Anledningen till att vi inte använder dessa på salong eller klinik är att de inte tilltalar oss hudterapeuter som är utbildade inom hudvård.

 

Professionell hudvård hittar man på salonger och kliniker, men ibland även på varuhus. De har ett proffsigare innehållsregister med ämnen som inte täpper till huden. En del av produkterna jobbar ner i Epidermis ( översta hudlagret). Vi märker oftast resultat först efter kanske en månads användning innan huden har vant sig vid innehållet som oftast är från växtriket. Anledningen till att dessa produkter faktiskt också säljs på varuhus hos ibland obemannade diskar är just för att det är ganska snälla mot huden och det sker inga drastiska förändringar på en gång.

 

Medicinsk hudvård hittar man däremot bara på seriösa salonger och kliniker. Produkterna jobbar både i Epidermis och Dermis( som är det mellersta hudlagret) där oftast rynkor, pigment och annat sitter. För att få arbeta med dessa produkter krävs att man ” kan hud” och vet exakt hur man ska hantera dessa. I kategorin medicinsk hudvård hittar vi innehåll som AHA, glycolsyra, BHA, salicylsyra, Retinol som är ett A- vitamin och Kojic acid som har en blekande effekt på pigmentfläckar. Man kan få en viss rodnad i huden vid användning av dessa produkter. Man kan också flagna och känna sig stram, men det är ett tecken på att det verkligen händer något i huden. Dessa produkter sätter igång vår cellförnyelse som med åren blir allt mer långsammare. Det är också viktigt att man får en ordentlig genomgång på hur man använder produkterna och hur händelseförloppet kommer att vara och hur resultatet ska bli.
Vid användning av alla dessa ovanstående produkter är solskydd A och O, inte bara på sommaren utan året om. Solens strålar gör att vi åldras snabbare, det är bevisat.

 

Hudtyper inom medicinsk hudvård:

När vi pratar hudtyper pratar man oftast inte om de olika hudtillstånden som fet,torr, blandhy osv. Utan om hudtyper i Fitzpatrick skalan där vi delar upp huden i hudtyp 1-6.

 

Hudtyp 1: Är en vit, väldigt ljus hud oftast en blond eller rödhårig person med blå eller gröna ögon som alltid bränner sig och aldrig blir brun.


Hudtyp 2: Vit, ljus i huden, blond eller rödhårig med blå, gröna eller hasselnötsbruna ögon som ofta bränner sig men kan bli solbränd vid försiktighet och hög solkyddsfakor.


Hudtyp 3: Vit, ljus kan ha alla ögon och hårfärger, Väldigt vanlig här i norden.Blir lätt solbränd som stiger gradvis.


Hudtyp 4: Mörk brun färg i huden. Typiskt “medelhavs” hud som aldrig bränner sig och blir brun i solen. Ska dock sola med försiktighet.


Hudtyp 5: Väldigt mörk brun. Typisk “mellanöstern” hud som aldrig bränner sig och blir väldigt brun i solen.


Hudtyp 6: Väldigt mörk eller svart hud. Typisk “afrikansk” hud som aldrig bränner sig och blir ännu mörkare i huden i solen.



Slätare hud


Injektionsbehandlingar
Vanligast är en så kallad filler av hyaluronsyra som Restylane. En stabiliserad hyaluronsyra-gel injiceras i huden med en tunn kanyl. Gelén bygger på ett kroppseget ämne och bryts därför ned helt naturligt i kroppen så småningom.

Botox
Är en annan populär variant. Det är ett toxin som verkar selektivt musklerna som medverkar till dina rynkor. Musklerna blir då så försvagade att de inte längre kan spännas och huden blir därför slätare.

Slipningar

Det finns flera olika metoder – kemisk peeling, laserbehandlingar och mekanisk hudslipning.

Vid en kemisk peeling används olika lösningar som appliceras på huden. Lösningarna avlägsnar döda hudceller och stimulerar nybildning av nya celler som ger ansiktet ett slätare intryck med minskade linjer.

Hudslipning (Microdermabrasio) är en skonsam och lätt hudslipning som avlägsnar döda hudceller med hjälp av en tunn stråle med mikroskopiska partiklar av aluminiumoxid som når ytan av huden (men går inte ner djupt i huden).

Fraxellaser är den mest moderna behandlingen som gör solskadad och rynkig hud slät igen. Lasern skapar tusentals mikroskopiska punkter och verkar på djupet i huden (utan att skada hudytan). Läkningen och återhämtningen är snabbare med den här metoden, än med andra laserbehandlingar.


Vad anser ni om Restylane och andra liknande injektioner?

 


(Artikel från improveme.se)

 


Bromsa hudens åldrande

Håll tassarna borta
Försök att undvika att pilla och peta för mycket i ansiktet, då du kan skada sköra blodkärl och bakterierna på dina fingrar kan orsaka oren hy.

Antioxidera mera
Antioxidanter skyddar din hud mot fria radikaler som skadar hudcellerna. Se till att få i dig mycket grönt te, tomater, nötter, frön, fullkornsprodukter och soja. Leta också efter hudvårdsprodukter som innehåller antioxidanter.

God sömn

Åtta timmars sömn per natt är ett måste för en frisk hud. Har du svårt att somna, drick inte kaffe efter klockan 15 och träna inte sent på kvällen. Se till att sovrummet är tyst, svalt och mörkt och motstå frestelsen att trycka på snooze-knappen på morgonen – det gör dig bara seg och omtöcknad. Ställ istället klockan på den tid då du måste kliva upp.

Undvik cigaretter och alkohol
Att rökning kan orsaka rynkor vet de flesta, men även alkoholkonsumtion kan skada huden. Dricker du mer än ett glas alkohol kan det öka inflammation i blodet som kan få huden att hänga. Även för mycket socker kan påverka kroppens förmåga att reparera skadat kollagen.

Förminska porerna
När orenheter samlas i porerna expanderar de, och ju äldre du är, desto svårare blir det för porerna att dra ihop sig igen. Motverka denna process genom att rengöra huden ordentligt med en ansiktstvätt som innehåller salicylsyra och löser upp fett i porerna

Skydda dig mot solen

Den största delen av hudens åldrande beror på skador från solen. Försök att alltid använda en ansiktskräm med så hög solskyddsfaktor som möjligt, och återapplicera den varannan timme när du befinner dig i starkt solljus.



Artikel från improveme.se

Stora porer

Stora porer kan se illa ut men de kan motverkas. Här går vi igen sex åtgärder som kan minska porerna. Storleken på porerna beror delvis på genetiska faktorer och mindre än vad generna beslutat går de inte att få dem. Fortfarande är det möjligt att dölja problemet.

Smuts kan trycka ut porerna

En orsak till stora porer är emellertid också att smuts och olja samlats i dem vilket trycker ut dem. Grundläggande för att förebygga problemet är därför att hålla porerna rena.

Undvik torr hy

Torr hy kan få porerna att se större ut än vad de egentligen är. Har du problem med torr hy är därför ett viktigt steg att använda en återfettande och fuktgivande kräm. Ett alternativ är en vårdande olja.

Skrubb och ansiktsmask mot smutsiga porer

För att hålla porerna rena och därmed förebygga stora porer är en skrubb utmärkt. Skrubben tar bort döda hudceller, olja och smuts som annars kan fastna i porerna. En skrubb kan användas 1 - 2 dagar i veckan men inte för ofta om inte särskilt behov finns. Ansiktsmasker kan vara mycket effektiva på att rengöra huden på djupet och komma åt smuts i porerna. En fördel är att de kan anpassas efter din hud särskilda behov. Köp eller gör en ansiktsmask som passar just din hud. Var noga med att återfukta huden efter en skrubb eller en ej fuktgivande ansiktsmask.

A-vitaminsyror, fruktsyror och salicylsyra

A-vitaminsyror jämnar ut huden och kan få bort fina linjer och rynkor. De är mycket effektiva på att rensa och hålla porer rena. A-vitaminsyrorna kan dessutom sätta fart på hudens förnyelse och på sikt minska förstorade porerna.

På recept från läkare finns Aberela som skrivs ut för behandling av akne. "Receptfritt" finns skönhetsprodukter som istället använder fruktsyror som har en jämförbar verkan.

Salicylsyra rengör porerna

Skönhetsprodukter finns med salicylsyra, samma som i en del av de receptfria värktabletterna. Salicylsyra motverkar inflammationer och håller porerna rena. Undvik de produkter som också innehåller alkohol eller andra uttorkande ämnen.

Skönhetsprodukter döljer stora porer

En matt ansiktskräm kan dölja förstorade porer genom att fylla ut dem. Lägg sedan en foundation och de märks knappast. Oljefria produkter är bättre för en fet hy. Särskilda skönhetsprodukter finns avsedda för dölja stora porer. Det är ofta en kräm eller ett puder. Pröva dig fram till en du tycker fungerar bra.




Ni som har problem med akne hy, har ni också stora porer? Det har jag! Hatar dem!

Tips!

Tror du att du måste ändra kosthållningen helt för att leva ett hälsosamt liv? Helt fel. Troligtvis är det bara några små, men ack så viktiga, förändringar som krävs. Börja med dessa!


Ät fibrer till frukost

Fibrer gör att du känner dig mätt länge, därför är de ett utmärkt redskap mot suget efter söt och fet mat. Försök att äta minst 8 gram fibrer till frukost (din dagliga dos bör vara mellan 30 och 35 gram). Du kan till exempel äta fullkornsflingor, fullkornsbröd eller fiberberikad havregrynsgröt.

Satsa på två mellanmål
Att äta en ordentlig frukost, lunch och middag varje dag är a och o när det gäller att hålla sig i form. Men mellan frukost och lunch samt mellan lunch och middag behöver du också ett mindre mellanmål för att inte blodsockret ska sjunka för lågt. Håll dig till något nyttigt, som färsk frukt, keso och nötter.

Vatten är din vän
Den nyttigaste och billigaste måltidsdrycken är och förblir vatten, som du bör dricka rikligt av. Det betyder inte att du aldrig får andra drycken, men försök att spara det till särskilda tillfällen och nöja dig med ett glas. Drick inte på en och samma dag ett glas juice till frukosten, en läsk till lunchen, en latte på eftermiddagen och ett glas vin till middagen. Där gömmer sig många kalorier.

Unna dig en liten efterrätt

En kosthållning helt utan onyttigheter blir för tråkig, så unna dig något gott efter middagen utan att få dåligt samvete. Knepet är att hålla det till en liten portion: några rutor mörk choklad, ett par småkakor eller en kula glass, till exempel.

Gör grönsaken till huvudsaken

Tänk på din tallrik som en pyramid: den breda basen ska bestå av grönsaker, sedan kommer proteinet och slutligen kolhydraterna som den minsta biten högst upp. Satsa där på en liten mängd långsamma kolhydrater som fullkornsris, quinoa och fullkornspasta och fyll istället tallriken med råa, ångkokta eller grillade grönsaker.



(Dessa tips hittade jag på improveme.se)

Ge huden näring inifrån

Vi tvättar, lägger mask och smörjer oss med oljor och krämer men huden behöver återfuktas och återfettas från insidan också.


1. Börja dagen med några glas vatten. Efter en hel natts sömn är kroppen uttorkad och behöver vätska, så fyll på med en gång du vaknar. Fortsätt sen resten av dagen och försök att få i dig åtminstone två liter vatten.

2. Broccoli innehåller mycket
C-vitamin, betakaroten och fibrer och sägs vara bra att äta för att skydda sig emot cancer. Broccolin innehåller massvis av antioxidanter.

3. Ladda väskan på morgonen med hälsosamma snacks, såsom nötter och frukt. Mandlar och valnötter innehåller omega-3 och genom att äta dem hjälper du till att återfetta huden inifrån. Frukter som apelsin och kiwi innehåller stora mängder C-vitamin som verkar uppiggande och har en positiv verkan på din hud.

4. Lax innehåller omega-3-fetter,
men undersökningar visar att makrill har ännu högre halter av omega-3. Det nyttiga fettet är viktigt för förbränningen, huden och har en positiv verkan på hjärnans funktion.

5. Spenat är en väldigt näringsrik grönsak, äter du en liten portion får du i dig mer än halva dagsbehovet av K-vitamin, A-vitamin och C-vitamin. A-vitamin förebygger åldrandet av huden, K-vitamin är bra mot benskörhet och C-vitamin deltar bland annat vid bildandet av collagen.

6. Grönt te innehåller
antioxidanter som skyddar kroppen och ger en fräschare hud. Antioxidanterna skyddar mot fria radikaler som skadar huden och påskyndar åldrandet.

(Tips från improveme.se)


5 myter om din hy i vinter

På vintern utsätts ansiktet för stora påfrestningar när det gäller väder och vind. Men hur ska man egentligen ta hand om sin hud i kylan?


Myt 1: Om jag har fet hy behöver jag inte smörja in mig
Hårt väder med vind, blåst och snö sliter på alla hudtyper – även de feta. Utan skydd och fukt tar även din feta hy stryk.

Myt 2: Min hy mår bättre av att jag stannar inomhus
Sant tills viss del, extrem kyla drar fuktigheten ur din hy. Men att bara sitta inne är inte heller någon hit för din hy. Se till att njuta av vintervädret och vintersporterna men skydda dig noga med fuktkräm och solskydd.

Myt 3: Vind ger min hy en härlig och naturlig glöd
Inte om du räknar brustna kärl på kinderna till eftertraktat. Det är nämligen precis vad du får om du inte passar dig. Går det riktigt illa kan du till och med få bestående skador på din hy. Skydda dig med en scarf och var försiktig.

Myt 4: Ju tjockare kräm, desto bättre
Konsistensen på din kräm har inget att göra med hur pass bra den absorberas av din hy. Om man vet med sig att man lätt blir torr kan ett serum i tillägg till fuktkrämen vara ett bra.

Myt 5: Mulet väder gör att jag kan skippa solskyddet
Aldrig, aldrig, aldrig är det bra att skippa solskydd. Inte ens då det är mulet. Solens strålar tränger nämligen igenom ändå och kan skada din hy precis på samma sätt som när det är klart. Med andra ord: använd solskydd i alla väder!



(Dessa tips är hittade på improveme.se)

Stora porer

Jag gillar verkligen att sitta och läsa om tips och olika behandlingar på internet (vilket ni kanske märkt). Hittade lite tips om hur man kan minska förstorade porer på nyfikenvital.org. Kan vara ganska kul att veta eftersom det är ett vanligt problem. Storleken på porerna beror delvis på genetiska faktorer och mindre än vad generna beslutat går de inte att få dem. Fortfarande är det möjligt att dölja problemet.

Smuts kan trycka ut porerna

En orsak till stora porer är emellertid också att smuts och olja samlats i dem vilket trycker ut dem. Grundläggande för att förebygga problemet är därför att hålla porerna rena.

Undvik torr hy

Torr hy kan få porerna att se större ut än vad de egentligen är. Har du problem med torr hy är därför ett viktigt steg att använda en återfettande och fuktgivande kräm. Ett alternativ är en vårdande olja.

Skrubb och ansiktsmask mot smutsiga porer

För att hålla porerna rena och därmed förebygga stora porer är en skrubb utmärkt. Skrubben tar bort döda hudceller, olja och smuts som annars kan fastna i porerna. En skrubb kan användas 1 - 2 dagar i veckan men inte för ofta om inte särskilt behov finns. Ansiktsmasker kan vara mycket effektiva på att rengöra huden på djupet och komma åt smuts i porerna. En fördel är att de kan anpassas efter din hud särskilda behov. Köp eller gör en ansiktsmask som passar just din hud. Var noga med att återfukta huden efter en skrubb eller en ej fuktgivande ansiktsmask.

A-vitaminsyror, fruktsyror och salicylsyra

A-vitaminsyror jämnar ut huden och kan få bort fina linjer och rynkor. De är mycket effektiva på att rensa och hålla porer rena. A-vitaminsyrorna kan dessutom sätta fart på hudens förnyelse och på sikt minska förstorade porerna. På recept från läkare finns Aberela som skrivs ut för behandling av akne. "Receptfritt" finns skönhetsprodukter som istället använder fruktsyror som har en jämförbar verkan.

Salicylsyra rengör porerna

Skönhetsprodukter finns med salicylsyra, samma som i en del av de receptfria värktabletterna. Salicylsyra motverkar inflammationer och håller porerna rena. Undvik de produkter som också innehåller alkohol eller andra uttorkande ämnen.

Skönhetsprodukter döljer stora porer

En matt ansiktskräm kan dölja förstorade porer genom att fylla ut dem. Lägg sedan en foundation och de märks knappast. Oljefria produkter är bättre för en fet hy. Särskilda skönhetsprodukter finns avsedda för dölja stora porer. Det är ofta en kräm eller ett puder. Pröva dig fram till en du tycker fungerar bra.


Carmex

Tänkte tipsa om ett lipbalm som jag tycker är hur bra som helst mot torra läppar. Vet att många som äter roaccutan får super torra läppar, och då tycker jag absolut ni ska testa detta! Jag får alltid jättetorra läppar på vintern, kan dra av stora flagor av skinn bara för dem är så torra. Med detta är det ända jag tycker verkligen har funkat super på mina läppar och de läkare på bara några timmar. Och jag har prövat många olika i olika prisklasser. Dessa kostar ugnefär 25 kronor och jag köpte mitt på Willy´s matbutik, finns säkert i många närbutiker!


Om

Min profilbild

Akne

RSS 2.0