Detta har jag ätit idag:


Frukost: Hallon + lite vindruvor                                                    (~ 100 kcal)

Lunch: 1 skiva surdegsbröd med 2 ägg + majonäs + 1 apelsin        (~ 500 kcal)

Mellanmål: 1 äppel                                                                      (~ 100 kcal)

Kvällsmat: snitzelhamburgare (snitzel + surdegsbröd) + 1 morot     (~ 600 kcal)


Summa kcal: ~ 1300

---

Antal steg: Ca 13 300

Övrigt: Powerwalk 30 minuter + 80 situps